TIPS JITU MENJAGA KESEHATAN MATA DI DEPAN KOMPUTER

Bekerja didepan monitor komputer sekarang ini mungkin sudah menjadi menu pekerjaan utama bagi hampir setiap orang. Bukan cuma karyawan di kantor, tapi juga wartawan, mahasiswa, murid sekolah, guru, freelancer, ibu-ibu rumah tangga dll,  juga menyelesaikan pekerjaannya didepan monitor komputer. Sekarang ini komputer agaknya sudah menjadi alat bantu wajib untuk mengerjakan pekerjaan seseorang.

Bekerja dalam jangka waktu yang lama di depan monitor komputer sangat mempengaruhi kesehatan, khususnya kesehatan mata, tulang belakang, bahu dan leher. Indera mata adalah bagian yang menerima beban pekerjaan paling berat. Sehingga menjaga kesehatan mata sangat penting sebagai asset untuk pekerjaan yang bersangkutan.  Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan monitor komputer. 

RUANGAN HARUS CUKUP CAHAYA

Bekerja dalam ruangan yang cukup cahaya sangat positif untuk menjaga kesehatan mata. Usahakan agar cahaya jangan terlalu terang sehingga menyilaukan mata, dan jangan pula terlalu gelap atau redup sehingga mata cepat lelah. Perhatikan sumber pencahayaan dalam ruangan Anda. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari menatap cahaya secara langsung. Pastikan agar ruangan Anda cukup terang agar mata tidak bekerja terlalu keras.

PAKAI FILTER MONITOR

Filter monitor berfungsi untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan monitor komputer. Konsultasikan pada ahlinya untuk mendapatkan filter monitor yang terbaik. Yaitu filter monitor yang mampu mengurangi pengaruh radiasi dan meredupkan cahaya monitor. Dalam jangka waktu lama, radiasi dan cahaya yang menyilaukan berdampak negatif bagi kesehatan mata.

CEK MONITOR ANDA

Bersihkan monitor komputer dari debu dan kotoran yang mengganggu. Coba bandingkan monitor Anda dengan monitor lain. Cek apakah monitor Anda masih berfungsi dengan baik? Bila ada yang bermasalah utamakan kesehatan mata, jangan ragu untuk memperbaiki atau mengganti monitor bila gambar yang muncul semakin buram, berpendar atau tidak nyaman bagi mata.

PERHATIKAN JARAK MONITOR

Untuk menjaga kesehatan mata agar tidak cepat lelah serta agar bahu dan leher cukup nyaman bekerja, jaga jarak antara mata dengan monitor. Selain itu, coba letakan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10 – 15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda.

GUNAKAN "FONT" YANG CUKUP BESAR

Hal lain yang juga berpengaruh pada kesehatan mata adalah ukuran huruf atau "font". Pastikan bahwa ukuran huruf atau  "font"  pada tulisan yang Anda gunakan cukup besar sehingga nyaman untuk dibaca. Jangan biarkan mata Anda untuk membaca huruf kecil pada monitor. Pakai menu untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda.

MATA PERLU ISTIRAHAT

Seperti organ tubuh lain pada umumnya, istirahat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Biarkan mata Anda rileks sejenak dan pejamkan. Biarkan ketegangan di otot  mata menurun.

Dianjurkan berkedip namun jangan mengucek mata. Usahakan mata Anda tetap basah. Bila Anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan Anda ke arah yang jauh.

PERIKSA KACAMATA ATAU LENSA KONTAK

Berkonsultasilah dengan dokter mata atau optik  agar bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Termasuk ukuran lensa dan framenya. Bila mata anda merasa lelah maka tanggalkan segera  kacamata. Sesekali biarkan mata anda melihat bebas.

Sumber: http://info-kesehatan.net

INI CARA MENGECILKAN PERUT MELALUI POLA MAKAN

Memiliki perut langsing seperti artis atau aktor idola pasti jadi dambaan setiap orang. Jika punya perut kecil dan langsing, mau pergi kemana saja oke. Beli pakaian bisa langsung pas di badan. Mau makan dimanapun nggak takut perut buncit. Jalan sama pacar atau ketemu calon mertua tetap percaya diri. Lain halnya kalau punya perut gendut atau buncit. Semua jadi serba salah. Tampil keren susah. Pacar pun yang ada ngeritik melulu. Jika sudah begini maka usaha untuk melangsingkan dan mengecilkan perut buncit mesti jadi prioritas.

Mengecilkan perut buncit melalui pola makan yang sehat dan benar merupakan salah satu cara yang bisa diterapkan. Dengan cara ini kita sengaja mengatur asupan yang kita makan dengan sebaik mungkin, sehingga kita tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Melainkan mengkonsumsi makanan berdasarkan apa yang kita perlukan, bukan apa saja sesuai selera. 

Pola makan yang sehat adalah mengkonsumsi makanan secara seimbang sesuai kebutuhan. Baik menurut kandungan gizinya maupun jumlah yang kita makan. Kita tidak bisa mengkonsumsi makanan tertentu saja, dan menghindari yang lain hanya karena suka atau tidak suka dengan makanan tertentu. Demikian juga kita tidak bisa mengkonsumsi makanan kurang dari yang seharusnya, atau melebihi dari yang seharusnya kita makan.

Upaya mengecilkan atau melangsingkan perut buncit akan banyak berkaitan dengan pola makan seperti apa yang lakukan setiap harinya. Jika kita mengkonsumsi makanan dengan sehat dan seimbang, maka kita bisa berharap bahwa perut yang buncit secara perlahan-lahan akan menjadi kecil dan langsing. Jika yang kita makan tidak sehat dan tidak seimbang, maka yang sebaliknya pulalah yang akan terjadi.

MENGATUR POLA MAKAN AGAR PERUT KECIL DAN LANGSING

Sebelum masuk pada pola makan yang spesifik untuk mengecilkan atau melangsingkan perut, terlebih dahulu perlu dipahami dasar-dasar pola mengkonsumsi makanan  yang sehat dan seimbang. Berikut ini adalah dasar-dasar pola makan yang harus dipahami dalam upaya melangsingkan atau mengecilkan perut buncit.

1.     Minum air putih (mineral water) dengan konsisten. Jika dilakukan dengan konsisten, maka mengkonsumsi air putih (mineral water) akan sangat membantu dalam upaya melangsingkan perut. Aturannya adalah : minumlah 8 gelas air putih setiap hari. Air putih yang kita minum akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem.

Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan mengurangi asupan air saat diet karena ada banyak bahan yang akan sulit dicerna.

2.     Makan dengan perlahan. Hindari makan dengan terburu-buru. Itu akan mengakibatkan udara tersuspensi dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu perut kembung. Duduk rileks saat makan dan kunyah makanan dengan perlahan. Makanan yang tidak dikunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan baik yang pada gilirannya menghasilkan lebih banyak gas.

3.     Mengurangi asupan garam. Terlalu banyak garam akan menambah sodium ekstra untuk mekanisme yang memperlambat cairan tubuh sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya, perut terasa penuh dan kembung.

4.     Konsumsi makanan berserat. Serat adalah elemen penting dalam diet, karena itu mengkonsumsi makanan berserat dalam buah-buahan seperti apel dan pir dengan banyak kandungan air sangat bagus.

5.     Menghindari sembelit. Sembelit didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu. Akibat sembelit perut terasa membengkak. Untuk menghindari sembelit, tingkatkan konsumsi makanan berserat dari buah-buahan dan sayuran. Lakukan hal ini secara bertahap.

6.     Makan setelah lapar, berhenti sebelum kenyang. Dengan cara ini perut tidak akan menyimpan makanan secara berlebihan. Melainkan hanya sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

7.     Berolah-raga secara rutin. Lakukan olah raga yang bukan bersifat kompetisi seperti jogging dll. Olahraga akan membantu memindahkan cairan yang ada dalam perut buncit tersebut dengan mendorongnya keluar dan masuk aliran darah yang akan dikeluarkan sebagai keringat atau urine.

Itulah sebagian dari dasar-dasar pola makan yang sehat yang cukup mudah namun sering kita lupakan. Cara yang murah dan sederhana ini hanya akan efektif bila dilakukan dengan konsisten.

LANGKAH-LANGKAH MENGECILKAN PERUT MELALUI POLA MAKAN

Sudah jelas, punya perut gendut atau buncit rasanya pasti tidak enak. Selain itu dari segi penampilan sangat tidak mendukung. Mau tampil keren dan modis juga susah. Misalnya kalau sedang jalan-jalan di mall ketemu baju cantik, eh ternyata kekecilan. Kalau mau ambil ukuran baju yang lebih besar, harus di permak ulang. Jika sedang bercermin suka tersenyum kecut dan bertanya pada diri sendiri. Bagaimana caranya agar perut yang buncit ini jadi langsing ya ?

Bagi mereka yang memiliki perut buncit atau gendut, urusan penampilan sering kali sangat merepotkan. Apalagi untuk yang perempuan. Jika ada teman lama yang sekian bulan tidak bertemu misalnya, mereka sering mengira kita lagi hamil. Waduh ! Apakah ada yang pernah mengalami pengalaman buruk seperti itu ?

Jika Anda termasuk orang yang memiliki perut gendut dan ingin mengecilkan atau melangsingkannya agar perut menjadi lebih sehat, ramping, dan langsing, maka pola makan yang sehat dan benar jangan diabaikan. Salah satunya mungkin cara berikut ini bisa dicoba.

1. Biasakan sarapan pagi sekitar 200 kalori. Kalau Anda susah menghitung 200 kalori itu seberapa, bayangkan saja itu terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu. Porsi tersebut mungkin terasa sedikit, tapi lama-lama tubuh akan terbiasa.
2. Makan makanan ringan yang menyehatkan, misalnya buah segar. Serat yang ada pada buah-buahan segar akan membikin Anda merasa kenyang tapi minim karbohidrat.
3. Makan siang sekitar 400 kalori atau setengah dari rata-rata porsi orang Indonesia ketika makan siang. Caranya ambil porsi makanan seperti biasa, lalu bagi dua. Separuh disingkirkan, separuhnya lagi itulah yang Anda makan.
4. Sore hari jika Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan ambil buah-buahan segar sebagai snack Anda.
5. Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya sulit dilakukan terutama jika Anda makan diluar. Tapi segera ingatkan diri bahwa Anda sedang berusaha mengecilkan perut.

Hanya itu ? Tentu tidak. Agar perut yang gendut jadi ramping caranya tak cukup hanya dengan itu. Selanjutnya cara diatas juga harus dibarengi dengan menerapkan pola makan yang sehat dan menghindari pola makan yang buruk. Termasuk dalam hal ini adalah :

1. Jangan melewatkan waktu makan Anda, jadi Anda harus tetap makan minimal tiga kali sehari, dengan jumlah kalori rendah tapi penuh nutrisi.
2. Hindari minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangi konsumi minuman beralkohol Anda
3. Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
4. Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari tiga jam sebelum Anda tidur. Jadi jika jam tidur Anda adalah jam 22, maka makan malam terakhir Anda maksimal adalah jam 19.
5. Istirahat yang cukup. Kurang tidur termasuk kebiasaan yang kontra produktif dengan program   mengecilkan perut yang sedang Anda jalankan.
6. Jangan lupa konsultasi dengan dokter atau ahli gizi, agar didapatkan hasil yang terbaik.

Mengecilkan perut buncit dan gendut menjadi perut ramping tentu tidak semudah membalikkan telapak tangan. Pasti ada proses dan tahapan-tahapan yang harus dilewati dengan usaha keras, sungguh-sungguh dan tidak cepat menyerah. Serta tetap pada jalur menerapkan pola makan yang sehat.

Every beginning is difficult. Tak ada jalan yang mudah dalam merintis segala sesuatu. Termasuk agar perut gendut jadi kecil dan langsing. Hambatan dan godaan dalam menjalankan program ini pasti tidaklah sedikit. Baik secara internal dari diri kita sendiri maupun eksternal dari orang lain. Termasuk barangkali ledekan atau candaan dari teman dan kerabat.

Jika benar ada yang meledek, maka jangan ambil pusing dengan penilaian orang. Siapa tau mereka cuma mau bercanda. Jalani saja program mengecilkan perut melalui pola makan itu dengan "sersan". Alias serius tapi santai. Dengan tekad kuat dan kesungguhan hati, usaha untuk mengecilkan dan melangsingkan perut buncit dan gendut agar tubuh lebih sehat dan penampilan lebih baik semoga bisa berhasil.

Sumber : http://info-kesehatan.net

TERNYATA INI BAHAYA TATO BAGI KESEHATAN YANG SERING TERLUPAKAN

Bagi sebagian anak muda, terutama laki-laki, bikin tato (rajah atau tattoo) di tubuh sering membuat yang bersangkutan merasa bangga. Mereka menganggap membuat tato adalah sesuatu yang "keren", jadi enjoy aja mereka bikin tato di tangan, di kaki, di dada, dan di bagian tubuh yang lain. Padahal, membuat tattoo banyak sekali bahayanya bagi kesehatan.

Bahaya tato bagi kesehatan sudah sering diulas di berbagai tulisan. Misalnya, tattoo bisa menimbulkan alergi, terutama bagi mereka yang tidak cocok dengan tinta yang digunakan. Juga bisa tertular infeksi hepatitis C apabila jarum yang dipakai tidak bersih atau steril.

Tapi ironisnya tulisan seputar bahaya dan akibat tato gaungnya kalah dengan kemeriahan anak muda yang ingin membuat tato di berbagai kota. Seolah-olah hal yang buruk dari segi kesehatan itu adalah sesuatu yang sepele saja.

Sekedar mengingatkan kembali, berikut ini 5 bahaya tato bagi kesehatan yang sering terlupakan seperti dilansir oleh Livescience pada 04/10/2015 dan dikutip detikhealth.

#1. INFEKSI

Proses pembuatan tato ada yang dilakukan dengan hati-hati dan steril tapi by case ada juga yang dilakukan dengan tidak steril. Proses bikin tattoo yang tidak steril ini sangat beresiko terhadap infeksi HIV (human imunodeficiency virus) dan hepatitis C. Infeksi hepatitis C bisa menimbulkan sirosis atau pengerasan hati dan berlanjut jadi kanker.

Dilaporkan salah satu akibat tato terjadi di New York tahun 2012 yaitu infeksi mikroba Mycobacterium chelonae. Penyebab infeksi ini adalah digunakannya tinta tato warna abu-abu yang terkontaminasi. Infeksi ini disebutkan sangat jarang terjadi. Namun, jika tato mengalami bengkak, kemerahan atau radang segera hubungi dokter terdekat.

#2. ALERGI

Saat pertama kali membuat tato boleh jadi tidak timbul reaksi alergi. Tapi itu bukan berarti yang bersangkutan sepenuhnya aman, karena bisa saja reaksi alergi muncul pada tattoo berikutnya. Alergi karena tato memang sangat mungkin baru muncul pada tato kedua, ketiga dan seterusnya. Atau dari tattoo yang sama tapi baru muncul beberapa bulan kemudian.

Alergi karena tato biasanya bisa diatasi dengan injeksi steroid. Tapi ada juga kasus dimana kulit di area yang terkena alergi tato harus diangkat dengan operasi.

#3. GEJALA PENYAKIT JADI TERSAMARKAN

Ini termasuk bahaya tato yang mesti diwaspadai para penggemar rajah. Sebagaimana diketahui sebagian kanker kulit seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma sering bisa dideteksi dari berubahnya tekstur permukaan kulit. Nah, pembuatan tato kerap kali menyamarkan perubahan tekstur di permukaan kulit tersebut.

Sebuah laporan menyatakan, bahwa tahun 2013 kanker melanoma pada seorang pria terdeteksi ketika pria tersebut menghapus tato dengan laser. Padahal sebelumnya tidak ada yang menyadari gejala kanker itu karena tersamarkan oleh tato warna hitam.

#4. KULIT TERBAKAR SINAR MATAHARI

Beberapa jenis tinta tato mengandung cadmium. Kandungan cadmium dapat meningkatkan resiko kulit terbakar karena paparan sinar matahari. Dan yang paling banyak dilaporkan menimbulkan reaksi kulit terpapar sinar matahari adalah tinta warna kuning, hitam, merah dan biru.

#5. REAKSI ION LISTRIK

Berdasarkan satu laporan di 2011, seorang pemain sepakbola professional menderita luka bakar saat melakukan pemindaian MRI (magnetic resonance imaging). Luka bakar tersebut ditemukan pada tato warna hitam yang ada di tubuhnya.

Laporan itu juga menyatakan bahwa, luka bakar tersebut akibat arus listrik yang dihasilkan oleh tinta tato yang mengandung besi oksida. Selain warna hitam, tinta tato warna merah juga dilaporkan banyak mengandung besi. Pemilik tato warna hitam dan merah dianjurkan untuk berhati-hati.

Dari uraian singkat diatas, pertanyannya, masih adakah alasan untuk menganggap tato sebagai hal yang keren ? Atau masih adakah manfaat dari bikin tato ? Hmm … kalau bahaya tato bagi kesehatan, banyak !

 Sumber : https://info-kesehatan.net

7 Alasan Mengapa Para Pria Suka Lihat Kamu Orgasme

​

Permainan panas di atas ranjang mungkin sudah jadi hal yang biasa untukmu. Tapi pernahkah kamu memperhatikan ekspresi pasanganmu saat kamu mencapai klimaks? Karena sebenarnya para pria sangat suka lho melihat dirimu saat mencapai kenikmatan bersamanya.

Meski memang tampaknya agak "nakal", berbeda dengan wanita, pria jadi lebih menyukaimu saat kamu juga menikmatinya. Ini dia alasan mengapa ia suka melihatmu orgasme.

1. Mereka suka dipuji

Ketika kamu mencapai puncak kenikmatan, ini sama halnya kamu "mengapresiasi kerja kerasnya" saat bercinta. Seakan kamu memberinya pujian dan ia mendapatkan keberhasilan yang patut dirayakan. Melihatmu orgasme bisa jadi semacam prestasi sendiri bagi pria, karena merasa bisa membuatmu menikmati permainan yang ia berikan.

2. Membuatnya bisa lebih dekat denganmu

Saat mencapai klimaks, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon oksitosin (cinta) yang membuatnya lebih bahagia dan merasa lebih dekat denganmu. Ikatan inilah yang memperkuat rasa sayangmu padanya dan begitu pula sebaliknya.

3. Melihat pertunjukan erotis secara private

Dan ketika membicarakan tentang seks, pria adalah jagonya. Termasuk ketika memiliki pikiran nakal. Mereka suka melihatmu menggigit bibir, mengerang, dan menarik seprai ketika kamu mengalami orgasme di depan matanya seakan ia sedang melihat pertunjukan erotisnya sendiri. Hal ini membuat mereka semakin bergairah.

4. Mereka puas jika kamu pun menikmatinya

Salah satu hal yang ingin dia tahu adalah kamu juga menikmati permainannya. Dengan melihatmu orgasme, ia jadi tahu kamu pun juga menikmati apa yang kalian lakukan. Kesenanganmu adalah kesenangannya.

5. Ia juga mementingkan kebahagiaanmu

Ia tak akan merasa lega ketika kamu tak menunjukkan reaksi yang mereka harapkan. Ia ingin kamu bahagia, hal ini penting baginya. Ketika kamu tak bisa mencapai orgasme, mereka seakan gagal membuatmu bahagia. Ia pun jadi meragukan performanya sendiri.

6. Kamu jadi makin seksi di matanya

Ketika kamu orgasme, aliran darah akan berkumpul di titik-titik rangsang seksual tubuhmu, seperti miss V, payudara dan wajah. Wajahmu jadi memerah dan hal ini sangat seksi di mata pria.

7. Dia takjub

Simpel, mereka takjub melihatmu mencapai puncak kenikmatan. Apalagi ketika kamu mencapai multiple orgasme karena rangsangan darinya. Hal ini membuatnya semakin liar dan membuatnya ingin melihatmu lebih lama.

Setiap pria pasti suka melihat pasangannya menikmati apa yang mereka berikan, termasuk ketika kamu menikmati permainannya yang panas di atas ranjang. Tak perlu malu menunjukkan ekspresimu saat orgasme, karena itu justru membuatnya lega.

Sumber : www.vemale.com

Inilah 13 Manfaat Nangka yang Seharusnya Kamu Tahu

Photo Copyright: huffingtonpost.com

Buah nangka banyak diminati karena rasanya yang enak dan memiliki aroma yang khas. Aroma yang khas inilah membuat buah nangka banyak digunakan sebagai bahan campuran kue dan minuman. Aromanya wangi khas yang dapat menambah cita rasa kue dan minuman. Jika kamu sangat menyukai buah nangka ini, maka kamu termasuk wanita yang beruntung. Buah nangka tidak hanya mudah didapat, tapi juga memiliki banyak manfaat.

Ladies, berikut adalah manfaat buah nangka yang harus kamu tahu. Yuk, simak penjelasannya sebagai berikut.

1. Buah nangka mengandung isoflavons yang merupakan zat anti kanker. Kandungan isoflavons dalam buah nangka ini dapat membantu mengurangi risiko kanker.
2. Kandungan vitamin A dalam buah nangka sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Rutin mengonsumsi buah nangka dapat membantu menjaga kesehatan kornea.
3. Buah nangka kaya akan kandungan karbohidrat dan vitamin B yang dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh. Kandungan nutrisi ini akan membantu kamu tetap terjaga staminanya.
4. Jika kamu memiliki masalah pencernaan, rutin mengonsumsi nangka akan meningkatkan pencernaan kamu sehingga lebih lancar.
5. Bercak merah di seluruh tubuh disertai gatal dan panas, biasa disebut dengan gabak dapat disembuhkan dengan mengonsumsi buah nangka.
6. Buah nangka juga dipercaya dapat mengurangi berat badan. Kandungan serat pada nangka akan membantu kamu untuk tetap merasa kenyang lebih lama.
7. Rutin mengonsumsi nangka juga dapat membantu kamu untuk meningkatkan kualitas tidur kamu. Terlalu stres juga dapat diatasi dengan makan buah nangka.
8. Kandungan kalium pada buah nangka dapat mencegah serangan jantung.
9. Nangka mengandung zat besi yang tinggi sehingga baik untuk mencegah anemia. Buah nangka juga baik untuk melancarkan peredaran darah sehingga membuat kamu bebas dari pusing dan sakit kepala.
10. Buah nangka dipercaya dapat mengurangi sakit asma. Ekstrak buah nangka akan mengurangi sakit karena asma.
11. Mengonsumsi buah nangka secara rutin dapat membantu untuk menjaga metabolisme kelenjar tiroid.
12. Magnesium dalam buah nangka dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
13. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah nangka dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dipercaya membantu kulit menjadi lebih halus dan bercahaya.

Itulah 13 manfaat buah nangka yang penting kamu ketahui. Bagaimana sudah tidak ragu lagi untuk mengonsumsinya? Selamat mencoba.

Sumber : http://www.vemale.com

Info Dari Polisi Mohon Disebarkan! Polisi Kembali Gelar Operasi Zebra Se-Indonesia Tanggal 16 s/d 29 November 2016. Berikut Kesalahan Yang Akan Dikenai Tilang

Info Dari Polisi Mohon Disebarkan! Polisi Kembali Gelar Operasi Zebra Se-Indonesia Tanggal 16 s/d 29 November 2016. Berikut Kesalahan Yang Akan Dikenai Tilang

 Beberapa hari terakhir melalui aplikasi pesan instan WhatsApp, BlackBerry Mesengger, Line, beredar pengumuman Operasi Zebra oleh Polri.

"Kepada Rekan2 semua sebagai Informasi bahwa pada tgl.16 s/d 29 Nopember 2016 Akan dilaksanakan Operasi Zebra, yang belum punya Sim,Stnk mati agar segera di urus & dilengkapi kendaraannya termasuk Spion.tlg dibantu Share kepadaseluruh keluarga dmn berada karna serentak dilaksanakan di seluruh Indonesia.Semoga Bermanfaat.," demikian satu contoh pengumuman beredar.

Namun, saat informasi tersebut diedarkan, tak disebutkan penanggung jawab pemberi informasi.

Lantas, apakah betul akan digelar Operasi Zebra 2016 atau itu hanya sekadar hoax?

Setelah dicek, Polri memang akan menggelar operasi bersandi "Zebra" selama 14 hari atau tepat dua pekan serentak se-Indonesia.

Polda Jawa Timur, Polda Kalimantan Tengah telah mengumumkan secara resmi rencana operasi.

Operasi Zebra merupakan operasi resmi rutin yang digelar setiap tahun guna menekan angka kecelakaan lalu lintas, pelanggaran berlalu lintas, dan menyambut Operasi Lilin jelang Natal dengan Tahun Baru.

Polisi lalu lintas pun mengincar pengendara yang:

1. melawan arus,

2. menerobos traffic light (lampu merah),

3. tidak memiliki Surat Izin Mengemudi (SIM) atau masa berlakunya habis,

4. tidak membawa Surat Tanda Nomor Kendaraan Bermotor (STNK) atau masa berlakunya habis,

5. kendaraan tak memiliki plat nomor polisi atau masa berlakunya habis,

6. alat standar keamanan tak lengkap (spion, lampu, dll),

7. tak memakai helm (khusus pengendara sepeda motor),

8. tak mengenakan sabuk pengaman (khusus pengendara mobil),

9. tak menyalakan lampu saat siang hari,

10. khusus angkutan umum, polisi mengincar pengemudi yang ngetem sembarangan,

11. kendaraan yang menggunakan rotator serta sirine bukan peruntukannya,

12. plat nomor kendaraan tidak sesuai dengan spektek/aturan

13. geng motor/balap liar,

14. kendaraan bak terbuka bukan untuk memuat orang,

15. pengemudi di bawah umur,

16. angkutan umum tidak layak pakai,

17. kendaraan bus/truk kelebihan muatan baik orang/barang.

Nah, bagi pelanggar akan dijatuhi sanksi berdasarkan Undang Undang RI Nomor 22 Tahun 2009 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan.

Sanksinya berupa denda hingga ancaman pidana kurungan.

Berikut rincian sanksinya sebagaimana dikutip dari fanpage Divisi Humas Polri pada Facebook.

1. pengendara yang tidak memiliki SIM terancam pidana kurungan paling lama empat bulan atau denda paling banyak Rp 1 juta,

2. pengendara yang memiliki SIM namun tak dapat menunjukkannya saat razia dikurung paling lama satu bulan atau denda paling banyak Rp 250 ribu,

3. pengendara yang tidak memasang tanda nomor kendaraan bermotor alias plat nomor polisi terancam kurungan paling lama dua bulan atau denda paling banyak Rp 500 ribu,

4. pelanggaran syarat teknis laik jalan seperti spion, lampu utama, lampu rem, lampu mundur, pengelap kaca, bumper, klakson, pengukur kecepatan, dan knalpot dipidana kurungan paling lama satu bulan atau denda paling banyak Rp 250 ribu untuk sepeda motor dan Rp 500 ribu untuk mobil,

5. pengendara mobil yang tidak membawa ban cadangan, segitiga pengaman, dongkrak, pembuka roda, dan peralatan pertolongan pertama pada kecelakaan dipidana kurungan paling lama satu bulan atau denda paling banyak Rp 250 ribu,

6. melanggar rambu lalu lintas terancam kurungan paling lama dua bulan atau denda paling banyak Rp 500 ribu,

7. melanggar aturan batas kecepatan paling tinggi atau paling rendah dipidana kurungan paling lama dua bulan atau denda paling banyak Rp 500 ribu,

8. pengendara yang tidak membawa STNK atau Surat Tanda Coba Kendaraan Bermotor dipidana kurungan paling lama dua bulan atau denda paling banyak Rp 500 ribu,

9. tidak memakai sabuk keselamatan dipidana dengan kurungan paling lama satu bulan atau denda paling banyak Rp 250 ribu,

10. pengendara atau penumpang sepeda motor yang tidak mengenakan helm Standar Nasional Indonesia (SNI) dipidana kurungan paling lama satu bulan atau denda Rp 250 ribu,

11. pengemudi yang tidak menyalakan lampu utama pada malam hari dan kondisi tertentu dipidana dengan kurungan satu bulan atau denda paling banyak Rp 250 ribu,

12. mengendarai sepeda motor tanpa menyalakan lampu utama pada siang hari dipenjara paling lama 15 hari atau denda paling banyak Rp 100 ribu,

13. berbelok atau balik arah tanpa memberi isyarat lampu dipidana kurungan paling lama satu bulan atau denda paling banyak Rp 250 ribu.

Setelah membaca daftar sanksi, mungkin Anda ketakutan untuk ditilang.

Jika Anda tak mau ditilang, sebaiknya ikuti cara berikut ini:

1. selalu membawa SIM dan STNK yang masih aktif masa berlakunya,

2. alat kelengkapan keamanan kendaraan harus lengkap, yakni spion, lampu, rem, klakson, speedometer, knalpot, ban cadangan mobil, dongkrak mobil, kotak P3K dan lainnya.

3. jangan pernah lepas helm saat berkendara,

4. jangan menggunakan gawai sambil mengemudi,

5. plat nomor harus tepasang,

6. ikuti petunjuk rambu lalu lintas dan traffic light,

7. gunakan sabuk pengaman.

Jangan Asal Mau Ditilang
Perlu Anda ketahui, polisi lalu lintas berhak untuk menindak pengendara bermotor siapa saja yang melanggar aturan berlalu lintas.

Haknya telah diatur dalam Peraturan Pemerintah Nomor 42 Tahun 1993 tentang Pemeriksaan Kendaraan Bermotor di Jalan.

Kendati demikian, polisi lalu lintas tak boleh asal memeriksa dan menindak pengendara karena ada aturannya.

Polisi harus memiliki izin untuk memeriksa pengendara dan menindakinya.

Silakan baca penyampaian dari Divisi Humas Polri di bawah ini untuk para pemilik kendaraan bermotor.

PROSEDUR PEMERIKSAAN ATAU RAZIA KENDARAAN BERMOTOR

Bagaimana sebenarnya aturan mengenai pemeriksaan atau yang sering disebut razia kendaraan bermotor di jalan?

Pemeriksaan kendaraan diatur dalam PP No 42 Tahun 1993 tentang Pemeriksaan Kendaraan Bermotor di Jalan.

Definisi pemeriksaan, menurut Pasal 1 angka 2 PP 42/1993, adalah serangkaian tindakan yang dilakukan oleh pemeriksa terhadap pengemudi dan kendaraan bermotor mengenai pemenuhan persyaratan teknis dan laik jalan serta pemenuhan kelengkapan persyaratan administratif.

Dalam Pasal 2 disebutkan, pemeriksaan kendaraan bermotor di jalan dapat dilakukan oleh Polisi Negara Republik Indonesia (Polri) dan Pegawai Negeri Sipil yang memiliki kualifikasi tertentu di bidang lalu lintas dan angkutan jalan.

Petugas yang melakukan pemeriksaan atau razia kendaraan bermotor di jalan harus dilengkapi surat penugasan yang dikeluarkan oleh Kepala KePolisian Negara Republik Indonesia untuk pemeriksaan yang dilakukan oleh petugas Polisi Negara Republik Indonesia dan menteri untuk pemeriksaan yang dilakukan oleh pemeriksa Pegawai Negeri Sipil.

Dalam surat perintah tugas tersebut, sebagaimana yang termuat dalam pasal 14, harus pula memuat beberapa hal sebagai berikut:

a. Alasan dan jenis pemeriksaan.
b. Waktu pemeriksaan.
c. Tempat pemeriksaan.
d. Penanggung jawab dalam pemeriksaan.
e. Daftar petugas pemeriksa.
f. Daftar pejabat penyidik yang ditugaskan selama dalam pemeriksaan.

Dalam PP tersebut juga mensyaratkan semua petugas yang melakukan razia wajib menggunakan pakaian seragam dan atribut yang jelas. Seperti tanda- tanda khusus sebagai petugas pemeriksa dan perlengkapan pemeriksaan.

Untuk razia yang dilakukan oleh Polisi, maka petugas harus menggunakan seragam dan atribut yang ditetapkan.

Kemudian, sebagaimana yang tercantum dalam pasal 15 ayat 1 sampai 3, disebutkan bahwa pada tempat pemeriksaan wajib dilengkapi dengan tanda yang menunjukkan adanya pemeriksaan kendaraan bermotor.

Tanda dimaksud harus ditempatkan pada jarak sekurang-kurangnya 100 meter sebelum tempat pemeriksaan.

Khusus untuk pemeriksaan yang dilakukan pada malam hari, selain harus dilengkapi tanda yang menunjukkan adanya pemeriksaan, petugas juga diwajibkan untuk memasang lampu isyarat bercahaya kuning terang.

Sumber : http://www.tribunnews.com/

Manfaat Luar Biasa Daun Kelor. Bisa Mengobati Asam Urat,Kanker, Diabetes , dan Mata Jadi Jernih. Begini Cara Meraciknya.

Daun kelor yaitu satu di antara jenis sayuran yang sekarang ini popular. Daun kelor asli Indonesia telah popular manfaatnya hingga ke mancanegara. Banyak peneliti yang telah dapatkan manfaat daun kelor untuk kesehatan badan.

Daun kelor sudah disangka sebagai tanaman ajaib yang dapat digunakan sebagai obat herbal semuanya penyakit. Kandungan vitamin C daun kelor semakin banyak dari sayur ataupun buah yang lain. Selain itu, kandungan vitamin A serta pot4sium dalam daun kelor demikian tinggi. Tak heran jika daun kelor diduga sebagai tanaman ajaib yang demikian bagus untuk tubuh. 

Manfaat Daun Kelor Untuk Pengobatan Untuk Tubuh, Diabetes, Kanker 

Kandungan-kandungan dalam daun kelor ini buat daun kelor memiliki demikian banyak manfaat. Manfaat daun kelor untuk tubuh sekian banyak, dari mulai mengobati penyakit dalam hingga penyakit luar. Tersebut sebagian manfaat yang dapat diambil dari daun kelor. 

1. Menyehatkan kulit 

Daun kelor mempunyai kandungan vitamin c serta anti-oksidan yang demikian tinggi, ke-2 zat ini demikian baik untuk kesehatan kulit. Daun kelor yang untuk jadikan sayur serta dikonsumsi lewat cara teratur bisa melembutkan kulit serta menghindar timbulnya jerawat. Daun kelor yang ditumbuk dapat juga jadikan sebagai masker muka yang bisa buat kulit muka semakin halus serta cantik. 

2. Menangani diabetes

Satu di antara manfaat daun kelor yakni dapat menangani diabetes. Manfaat daun kelor untuk diabetes dapat kurangi kandungan gula dalam darah. Daun kelor bisa jadikan sebagai insulin alami untuk menangani diabetes. Makan sayur daun kelor bisa pula menghindar penyakit gula d4rah atau diabetes.

3. Menyehatkan mata

Daun kelor banyak pula mempunyai kandungan vitamin A yang demikian baik untuk mata. Mengkonsumsi daun kelor bisa buat mata selalu dalam keadaan sehat serta jernih. Daun kelor bisa pula menyembuhkan penyakit mata, langkahnya dapat dikonsumsi segera maupun air rebusan daun kelor di basuhkan pada mata yang sakit keseharian sampai pulih.

4. Menghindar kanker

Anti-oksidan dalam daun kelor demikian tinggi, diluar itu daun kelor memiliki kandungan pot4sium yang banyak. Satu di antara faedah dari daun kelor yakni bisa menghindar kanker. Manfaat daun kelor untuk kanker yakni bisa memperlambat bahkan juga hentikan serta menyingkirkan kanker yang ada pada tubuh.

5. Mengobati rematik

Daun kelor juga sekian baik untuk menyembuhkan rematik. Faedah daun kelor untuk pengobatan rematik bisa kurangi rasa sakit pada sendi serta bisa kurangi penimbunan asam urat pada sendi hingga bisa menyembuhkan rematik atau asam urat.

Daun kelor memang sangat popular di mancanegara ataupun didalam negeri. Bermacam penyakit dapat diobati dengan daun kelor. Kecuali bisa mengobati beragam penyakit, daun kelor juga sekian baik untuk dikonsumsi keseharian.

Manfaat daun kelor yang dikonsumsi sehari-hari yakni bisa berikan kekeb4lan tubuh hingga badan tak mudah sakit. Diluar itu, kelor dapat juga tingkatkan kekeb4lan tubuh dari beragam virus yang ada.

(Sumber:http://www.seputaredukasi.com/2016/05/asam-uratkanker-dan-diabetes-sembuh.html)

Hanya dalam waktu 2 hari "PETISI DUKUNG MUI PENJARAKAN AHOK" sudah meraih 80.000 lebih tanda tangan

Luar Biasa !!! Hanya dalam waktu 2 hari "PETISI DUKUNG MUI PENJARAKAN AHOK" sudah meraih 80.000 lebih tanda tangan.

Majelis Ulama Indonesia (MUI) Pusat akhirnya secara resmi telah mengeluarkan Pendapat dan Sikapnya terkait kasus penistaan agama yang dilakukan oleh Basuki Cahaya Purnama alias Ahok di Kepulauan Seribu Jakarta. Sikap dan Pendapat MUI diambil setelah sebelumnya mengadakan Rapat Pimpinan Ormas Islam di kantor MUI.

Rapat tersebut dihadiri oleh 50 Ormas Islam dan Ormas Nasionalis yang berlangsung alot dan keras. Bahkan Ulama Banten dan Madura sempat mengeluarkan ekspresi marahnya terhadap pernyataan Ahok yang dianggap telah menghina Al Qur'an.

Berikut adalah Pendapat dan Sikap Keagamaan MUI:

----------AWAL KUTIPAN------------

PENDAPAT DAN SIKAP KEAGAMAAN MAJELIS ULAMA INDONESIA

Bismillahirrahmanirrahim

Sehubungan dengan pernyataan Gubernur Provinsi DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama di Kabupaten Kepulauan Seribu pada hari Selasa, 27 September 2016 yang antara lain menyatakan, "… Jadi jangan percaya sama orang, kan bisa aja dalam hati kecil bapak ibu nggak bisa pilih saya, ya kan. Dibohongin pakai surat al Maidah 51, macem-macem itu. Itu hak bapak ibu, jadi bapak ibu perasaan nggak bisa pilih nih karena saya takut masuk neraka, dibodohin gitu ya.." yang telah meresahkan masyarakat, maka Majelis Ulama Indonesia, setelah melakukan pengkajian, menyampaikan sikap keagamaan sebagai berikut:

1. Al-Quran surah al-Maidah ayat 51 secara eksplisit berisi larangan menjadikan Yahudi dan Nasrani sebagai pemimpin. Ayat ini menjadi salah satu dalil larangan menjadikan non Muslim sebagai pemimpin.

2. Ulama wajib menyampaikan isi surah al-Maidah ayat 51 kepada umat Islam bahwa memilih pemimpin muslim adalah wajib.

3. Setiap orang Islam wajib meyakini kebenaran isi surah al-Maidah ayat 51 sebagai panduan dalam memilih pemimpin.

4. Menyatakan bahwa kandungan surah al-Maidah ayat 51 yang berisi larangan menjadikan Yahudi dan Nasrani sebagai pemimpin adalah sebuah kebohongan, hukumnya haram dan termasuk penodaan terhadap Al-Quran.

5. Menyatakan bohong terhadap ulama yang menyampaikan dalil surah al-Maidah ayat 51 tentang larangan menjadikan nonmuslim sebagai pemimpin *adalah penghinaan terhadap ulama dan umat Islam.

Berdasarkan hal di atas, maka pernyataan Basuki Tjahaja Purnama dikategorikan : (1) menghina Al-Quran dan atau (2) menghina ulama yang memiliki konsekuensi hukum.

Untuk itu Majelis Ulama Indonesia merekomendasikan :

1. Pemerintah dan masyarakat wajib menjaga harmoni kehidupan beragama, bermasyarakat, berbangsa, dan bernegara.

2. Pemerintah wajib mencegah setiap penodaan dan penistaan Al-Quran dan agama Islam dengan tidak melakukan pembiaran atas perbuatan tersebut.

3. Aparat penegak hukum wajib menindak tegas setiap orang yang melakukan penodaan dan penistaan Al-Quran dan ajaran agama Islam serta penghinaan terhadap ulama dan umat Islam sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang berlaku.

4. Aparat penegak hukum diminta proaktif melakukan penegakan hukum secara tegas, cepat, proporsional, dan profesional dengan memperhatikan rasa keadilan masyarakat, agar masyarakat memiliki kepercayaan terhadap penegakan hukum.

5. Masyarakat diminta untuk tetap tenang dan tidak melakukan aksi main hakim sendiri serta menyerahkan penanganannya kepada aparat penegak hukum, di samping tetap mengawasi aktivitas penistaan agama dan melaporkan kepada yang berwenang.

Selasa, 11 Oktober 2016
MAJELIS ULAMA INDONESIA

Ketua Umum 
DR. KH. MA'RUF AMIN

Sekretaris Jenderal
DR. H. ANWAR ABBAS, MM, Mag

----------SELESAI KUTIPAN------------

AKSI SEJUTA UMAT PENJARAKAN AHOK

Selain itu, perbuatan Basuki alias Ahok yang telah menista agama Islam, menghina Ulama, menodai kesucian Al-Qur'an, serta melecehkan umat Islam telah menimbulkan gejolak kemarahan umat Islam yang sangat besar dan luas di Indonesia.

Ratusan ribu umat Islam dari berbagai ormas pada Jum'at (14/10/2016) menggelar aksi "Aksi Bela Islam" secara besar-besaran di depan Balai Kota DKI Jakarta. Tuntutan mereka hanya satu: Segera proses hukum Ahok, penjarakan Ahok."

Dalam aksi yang dipimpin langsung oleh Imam Besar FPI, Habib Rizieq Syihab tersebut dibacakan PETISI BELA ISLAM. Isi Petisi ini meminta kepada aparat penegak hukum agar secara cepat memproses kasus penistaan agama Ahok.

Selain di Jakarta, Aksi serupa juga digelar serentak di berbagai kota di seluruh Indonesia, diantaranya: Di Medan, Mandailing Natal, Riau, Palembang, Bandung, Muntilan,Tegal, Jogya, Solo, Surabaya, Madura, Pasuruan, Makasar, Palu, Samarinda, Sampit, dan lainnya. Ratusan ribu umat Islam tumpah ruah ke jalan-jalan di kota masing-masing, menuntut Ahok agar segera dipenjara.

Petisi ini dibuat untuk mendukung Pendapat dan Sikap MUI Pusat agar kasus penistaan agama yang diperbuat oleh Ahok, segera diproses hukum. Aparat penegak hukum agar menegakkan hukum seadil-adilnya, tanpa pandang bulu, jauh dari intervensi politik dan kekuasaan.

Dewan Pimpinan Pusat Front Pembela Islam

Habib Muhammad Rizieq Syihab, Lc, MA, DPMSS - Imam Besar 
KH. Misbahul Anam At-Tijani - Ketua Dewan Syuro
KH. Ahmad Shobri Lubis, Lc -  Ketua Umum
KH. Jakfar Shodiq - Wakil Ketua Umum
H. Munarman, SH - Sekretaris Umum

Link PETISI : https://www.change.org/p/kepolisian-republik-indonesia-dukung-mui-penjarakan-ahok?recruiter=612015923&utm_source=share_petition&utm_medium=copylink